Frukostevent - Hälsocoachen lär dig: Styrka

Tillsammans med hälsocoach Dan Santanen startar vi en serie frukostevents om hälsa. Dan börjar morgonen med en föreläsning om träning och kost, och kombinerar sedan det i ett träningspass med fysiska övningar och styrketräning.

Du kan anmäla dig till ett av två pass:
- Första passet: 07.00-08.00
- Andra passet: 08.30-09.30
Kom ombytt! Välkommen till en morgon med både lärande och fysisk aktivitet.

Tillsammans med hälsocoach Dan Santanen startar vi en serie frukostevents om hälsa. Dan börjar Var:
När: 9e september
Var: Media Evolution City
Anmälan: Här!

Agenda (samma på båda passen)

Föreläsning (ca 20 min):
* Styrka - varför är det bra att styrketräna?
* Råd och tips på styrka i hemmet och på kontoret
* Hur tränar du för att bli starkare och utvecklas?

Aktivitet (ca 30 min):
Fysisk aktivitet för att få prova på övningar, samt små tips att tänka på för att få ut mest av övningarna.

Om tränaren
Dan Santanen har jobbat som personlig tränare i 7 år, och har de senaste 4 åren specialiserat sig på utomhusträning året runt. Dan jobbar idag med både mindre grupper och större träningsläger (bootcamps). Med en tidig karriär inom fotbollen och nära 20.000 timmars träningserfarenhet i bagaget har Dan stor erfarenhet av styrka, kondition och funktionell stryketräning.

"Jag jobbar enligt ett koncept med 1-2 funktionella styrkepass i veckan, 45 minuter per tillfälle. Mycket styrka, kondition, rörlighet och core. Vi jobbar med aktiv vila och mestadels egen kroppsvikt för att minska skaderisken och belastning på skelett, leder och ligament. Jag tar även hjälp av olika verktyg som kettlebell, gummiband, medicinbollar etc. för att hela tiden kunna utveckla dig att bli starkare och starkare med tiden. Mina ledord
är roligt, mobilt, flexibelt, och kundnära.

Tränar du med mig kan jag garantera snabba resultat till en stark och allsidig kropp för vardagen."
- Dan Santanen